20 Skutecznych Metod jak Mieć Ładną Cerę Bez Pryszczy

W pryszczach kryją się bakterie. Wyciskanie ich to dla bakterii szansa na to, żeby zainfekować kolejne pory na naszej skórze. 

Poza tym wyciskanie pryszczy zaostrza ich stan zapalny, co wywołuje jeszcze większe zaczerwienienie i ból. 

Bez względu na to, ile razy w ciągu dnia myjesz ręce, jest na nich tłuszcz, brud i bakterie. 

Kiedy dotykasz twarzy, przenosisz to całe towarzystwo na skórę.

Istnieje bardzo duże ryzyko, że wcale jej się to nie bardzo spodoba, bo bakterie będą kolonizować kolejne obszary Twojej twarzy.

Zbyt częste mycie twarzy spowoduje jedynie wysuszenie skóry, a w efekcie wydzielanie większej ilości sebum. Nadmiar sebym prowadzi do powstawania pryszczy.

Nie oznacza to jednak, że powinniśmy się obawiać mycia twarzy. Wręcz przeciwnie! Powinno być ono dokładne i składać się z dwóch kroków - demakijażu i czyszczeniu żelem i ciepłą wodą (ale nie gorącą!). 

Poranne mycie może być delikatniejsze, bo skupia się na oczyszczeniu skóry z pozostałości po kosmetykach nakładanych na noc. Natomiast wieczorne powinno być wykonane z największą uwagą.

Regularne złuszczanie usuwa martwy naskórek i zanieczyszczenia ze skóry twarzy. 

Jest to szczególnie ważne w przypadku skóry tłustej. Ponieważ produkuje ona nadmierne ilości sebum, może szybciej zapychać pory i powodować stany zapalne.

Dla skóry podatnej na pryszcze polecamy peeling enzymatyczny, który jest delikatniejszy niż peeling mechaniczny i nie roznosi bakterii po całej powierzchni twarzy.

Mycie twarzy produktami zwalczającymi bakterie odpowiedzialne za trądzik wysusza skórę. 

Pamiętaj, że nawilżanie skóry to niezbędny element pielęgnacji każdego rodzaju skóry - nawet tłustej.

Wybieraj kosmetyki niekomedogenne. Oznacza to, że nie zablokują porów. Cera sucha ucieszy się z kremu o gęstej konsystencji, z kolei tłusta z żelu lub serum do twarzy.

Składniki ściągające powodują zamykanie się rozszerzonych porów skóry poprzez zwiększenie jej napięcia. Jest to szczególnie istotne, jeśli Twoja skóra produkuje nadmierną ilość sebum.

Niektóre kosmetyki apteczne zawierają składniki zwalczające drobnoustroje, które nie tylko pomagają zapobiegać pryszczom, ale też sprawiają, że istniejące niedoskonałości są mniej widoczne.

Naturalne składniki ściągające pory to zielona herbata i sok z cytryny.

W aptekach szukaj kosmetyków z nadtlenkiem benzoilu lub kwasem salicylowym. Poproś o kosmetyki, które są delikatne dla skóry.

Tonik to płyn lub preparat do oczyszczania twarzy, który pomaga zmniejszyć pory, jednocześnie usuwając sebum i zanieczyszczenia.

Uważaj na toniki z alkoholem, bo zbywają one całe sebum ze skóry, co stymuluje ją do wytwarzania jeszcze większej ilości łoju.

W efekcie może to powodować powstawanie stanów zapalnych lub pogorszenie już istniejących. Najlepiej stosować tonik bez alkoholu.

Olejek z drzewa herbacianego ma działanie antybakteryjne i właściwości przeciwzapalne.

Stosowany regularnie, sprawi, że zmiany skórne będą pojawiać znacznie rzadziej, a te już istniejące wygoją się szybciej.

Wystarczy nanieść olejek bezpośrednio na twarz lub dodać go do kremu lub żelu do mycia twarzy. Może być stosowany do demakijażu lub jako pierwsza pomoc na objawy trądziku.

Mikrodermabrazja to peeling mechaniczny odpowiedni dla każdego rodzaju skóry. 

Jeśli twój trądzik jest już wyleczony i nie chcesz, żeby powrócił, ten zabieg będzie dla ciebie idealny.

Po pierwsze mechaniczne ścieranie zewnętrznej warstwy naskórka zmniejszy widoczność wszystkich przebarwień i blizn po pryszczach.

Po drugie mikrodermabrazja zapewnia głębokie oczyszczanie porów, co za tym idzie odblokowuje zatkane ujścia gruczołów łojowych, które są przyczyną powstawania pryszczy.

Skóra tłusta jest najbardziej podatna na zmiany skórne, dlatego warto zadbać o jej dokładne oczyszczanie.

Domowe peelingi to jedno, ale nic tak nie oczyszcza skóry jak złuszczanie wykonane przez profesjonalistów.

Jakie peelingi są odpowiednie dla skóry tłustej?

• peeling kwasami AHA (migdałowym, mlekowym, winowy, jabłkowym, cytrynowym)
• peeling kwasami BHA (kwasem salicylowym).

Lekarze zalecają picie od 9 do 12 szklanek wody dziennie, czyli od 2,2 do 3 litrów. W upalne dni ta ilość powinna być nieco większa.

Twoja skóra jest jednym z organów ciała i podobnie jak nerki, potrzebuje odpowiedniej ilości wody do prawidłowego funkcjonowania.

Wyeliminuj ze swojej diety słodkie napoje, napoje gazowane i koktajle. Omijaj szerokim łukiem wszystkie wody smakowe, sztuczne soki i nektary. 

Chociaż spór na ten temat trwa od dziesięcioleci, nowe badania pokazują raczej, że sposób odżywiania ma istotny wpływ na trądzik, a nawet wymieniają cukier jako czynnik wyzwalający.

Spożycie cukru powoduje nagły wzrost poziomu insuliny, co z kolei stymuluje hormony przyczyniające się do powstawania wykwitów.

Mleko również uznano ostatnio za czynnik przyczyniający się do powstawania zmian trądzikowych.

Mleko stymuluje wydzielanie męskich hormonów - testosteronu i androgenów - które w połączeniu z insuliną powodują wysyp pryszczy.

Zielona herbata zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki.

Wolne rodniki uszkadzają komórki skóry i są odpowiedzialne za jej starzenie.

Zaparz zieloną herbatę jako zdrową alternatywę wody!

Dieta zdziała dla Twojej cery cuda, jeśli tylko jej na to pozwolisz.

Następne zdanie na pewno Cię nie zaskoczy i prawdopodobnie już się domyślasz, jak będzie brzmieć: jedz więcej warzyw i owoców, więcej zdrowych tłuszczów, no i – daj szansę probiotykom.

Osoby jedzące więcej owoców i warzyw oraz mniej mleka i cukru, zwykle nie mają problemów z trądzikiem. Upewnij się, że jesz od 5 do 9 porcji zdrowych warzyw (zwłaszcza liściastych) dziennie.

Nie każdy tłuszcz jest zły. Zdrowe tłuszcze, takie jak kwasy omega-3, pomagają zwalczać stany zapalne i dbają o zdrowe komórki.

Kwas omega-3 ulega uszkodzeniu w kontakcie z tlenem, co oznacza, że produkty bogate w kwasy omega-3 warto jeść na surowo.

Jeśli nie przepadasz za surowymi potrawami, upiecz je na ruszcie, ugotuj na parze, bądź uduś. Unikaj gotowania lub smażenia.

Wśród pokarmów bogatych w kwasy omega-3 można polecić:

• ryby, zwłaszcza łososia, sardynki i śledzie
• nasiona i orzechy, zwłaszcza siemię lniane
• warzywa liściaste, szczególnie szpinak i rukolę.

Probiotyki to zdrowe bakterie występujące w niektórych produktach spożywczych, takich jak kombucha czy kiszonki: kapusta i ogórki. Wspomagają system trawienny i zmniejszają stan zapalny.

Probiotyki, takie jak lactobacillus, korzystnie wpływają na stan skóry dotkniętej trądzikiem.

Probiotyki można kupić też w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością - przed zakupem suplementu diety zapytaj o radę swojego lekarza rodzinnego lub dermatologa.

Warto zwrócić szczególną uwagę na te witaminy, które mają wpływ na kondycję naszej skóry.

• Witamina A. Szczególnie skutecznie pomaga uzyskać zdrową skórę. Znajdziesz ją w dyni, jarmużu, słodkich ziemniakach, szpinaku, podrobach zwierzęcych (szczególnie w wątrobie) i jajach.
• Witamina E. Witamina E jest niezbędna dla zdrowia skóry, a wielu osobom cierpiącym na trądzik jej brakuje. Najlepszym źródłem witaminy E są oleje roślinne tłoczone na zimno, a także kiełki pszenicy, migdały, orzechy laskowe, jaja, brukselka, kapusta i szpinak.
  
  

Lekarze nie są do końca pewni dlaczego tak jest, ale nie mają wątpliwości, że istnieje związek między stresem a trądzikiem.

Kiedy doświadczamy dużego stresu, praca gruczołów łojowych wymykają się spod kontroli. Nadmierne wydzielanie łoju prowadzi do powstawania trądziku.