AleksandraChcesz mieć piękną cerę bez niedoskonałości? Zobacz jak skutecznie zapobiegać pryszczom bez wizyty u dermatologa.
Trądzik pospolity może pojawić się w każdym wieku i w dowolnych miejscach na ciele.
Chociaż na pewne procesy w naszym organizmie nie mamy wpływu, to możemy podjąć szereg kroków, żeby ograniczyć trądzik.
Właściwa pielęgnacja cery, zdrowe odżywianie, dbałość o higienę, to tylko niektóre sposoby jak zapobiegać pryszczom.
Zadbaj o swoją skórę w odpowiedni sposób - to gwarantowany sposób na sukces!
1. Właściwa pielęgnacja skóry
Myj twarz dwa razy dziennie
Mycie twarzy jest podstawą dobrej pielęgnacji skóry. Warto przy tym pamiętać, że przyczyną trądziku nie jest brudna skóra.
Mycie rano i wieczorem, a także przy okazji demakijażu lub po treningu w zupełności wystarczy. Jeśli robisz to zbyt często, możesz wysuszyć skórę twarzy, a przez to zaostrzyć trądzik.
Dlatego wybieraj delikatne kosmetyki - najlepiej hipoalergiczne do cery wrażliwej. Mocno pachnące, agresywne mydło może zwiększyć stan zapalny.
Sucha skóra skorzysta z kosmetyku na bazie oleju albo z dodatkiem substancji nawilżających. Tłusta skóra powinna unikać preparatów z alkoholem i innymi agresywnymi składnikami.
CODZIENNIE Złuszczaj skórę
U osób cierpiących na trądzik, agresywny peeling z drobinkami ściernymi może tylko pogorszyć stan skóry.
Najlepszym sposobem oczyszczania są peelingi chemiczne, które rozpuszczają zalegający w porach martwy naskórek, wszystkie zanieczyszczenia i pozostałości po makijażu.
W przypadku cery z tendencją do pryszczy polecamy kwasy AHA i BHA o bardzo małym stężeniu - mogą być stosowane naprzemiennie.
NAwilżaj skórę (tak, nawet tłustą!)
Nawilżaj skórę za każdym razem, kiedy umyjesz twarz.
Myjąc twarz, pozbawiasz skórę łoju. W ten sposób dostaje ona sygnał, że potrzebuje go jeszcze więcej, żeby nie dopuścić do przesuszenia.
Ponieważ twoja skóra desperacko potrzebuje nawilżania. Pomóż jej uzupełnić wymagany poziom, używając odpowiedniego preparatu.
Dla skóry tłustej najlepsze są kosmetyki o konsystencji żelu. Poprawi on nawilżenie, ale nie będzie błyszczał się na twarzy.
Sucha skóra uwielbia krem nawilżający, szczególnie ten o bogatej konsystencji. Łagodzą one podrażnienia i zatrzymują wilgoć w skórze na dłużej.
Na rynku są też kremy nawilżające przeznaczone specjalnie dla cery trądzikowej, warto jednak dokładnie przyjrzeć się ich składnikom.
Chroń się przed słońcem
Cera trądzikowa i słońce to najwięksi wrogowie. Wiele preparatów na trądzik może zwiększać podatność na uszkodzenia skóry.
Dlatego, za każdym razem smaruj całą twarz niekomedogennym filtrem blokującym szkodliwy wpływ promieniowania. Nawet jeśli wychodzisz tylko na 15 minut.
W drogeriach znajdziesz wiele kremów nawilżających z filtrem, które nie pozostawiają na skórze tłustego filmu i mogą być aplikowane pod makijaż.
Nigdy nie zasypiaj w makijażu
Przed pójściem do łóżka koniecznie usuń wszelkie pozostałości po makijażu.
Makijaż, który zostawisz na twarzy na noc, zapycha pory i na pewno spowoduje pryszcze.
2. Składniki, które zapobiegają pryszczom
nadtlenek benzoilu
Nadtlenek benzoilu jest stosowany do neutralizowania bakterii odpowiedzialnych za trądzik.
Występuje on w różnych stężeniach, ale badania pokazują, że 2,5% jest tak samo skuteczne jak 5-10%, a przy tym mniej podrażnia skórę.
Nadtlenek benzoilu pomaga złuszczyć wierzchnie warstwy martwego naskórka i pozostawia jaśniejszą skórę o zdrowszym wyglądzie.
kwas salicylowy
Podobnie jak nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy neutralizuje bakterie odpowiedzialne za powstawanie pryszczy.
Sprawia, że komórki skóry szybciej się dzielą, a przez to proces tworzenia się nowej skóry jest znacznie szybszy.
Aplikuj niewielkie ilości kwasu salicylowego na noc.
olejek z drzewa herbacianego
Choć nie jest typowym lekarstwem na trądzik, to stanowi najskuteczniejsze remedium spośród domowych sposobów na pojedyncze pryszcze.
Olejek z drzewa herbacianego zmniejsza zaczerwienienie i redukuje widoczność wyprysków.
U niektórych może być on tak samo skuteczny, jak nadtlenek benzoilu, jeśli chodzi o leczenie stanów zapalnych skóry.
Ponieważ ma on bardzo silne działanie, zanim naniesiesz go na skórę, rozcieńcz niewielką ilość olejku z odrobiną wody.
Zbyt duże stężenie olejku z drzewa herbacianego może spowodować podrażnienie skóry.
3. Zmiany stylu życia, które chronią przed trądzikiem
Pij dużo wody
Zachowanie właściwego poziomu wody w organizmie pomoże Ci zachować zdrową skórę bez pryszczy.
Choć zdania naukowców są podzielone w kwestii wypłukiwania wodą toksyn z organizmu, to większość zgadza się, że ma ona pozytywny wpływ na kondycję skóry.
Zadbaj o zróżnicowaną dietę
Zbilansowana dieta bogata w warzywa i owoce, chude białko, ziarna i produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona, a także zdrowe tłuszcze (na przykład kwasy tłuszczowe omega-3) pomoże ci utrzymać dobrą kondycję skóry.
Taka dieta ponadto poprawia ogólny stan zdrowia i dostarcza więcej energii.
Zjadaj produkty z witaminą A i cynkiem
Witamina A ogranicza produkcję sebum, dzięki temu nie zalega ono w porach i nie powoduje stanów zapalnych. Znajdziesz ją w tranie, łososiu, brzoskwiniach, marchewce, szpinaku i brokułach.
Podejrzewa się, że osoby cierpiące na trądzik mogą mieć zbyt niski poziom cynku w organizmie. Naukowcy sądzą, że cynk przyczynia się do stworzenia środowiska, które nie jest przyjazne dla bakterii odpowiedzialnych za trądzik. Znajdziesz go w indyku, kiełkach pszenicy, ostrygach, pestkach dyni i orzeszkach ziemnych.
Włącz Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 korzystnie wpływają na cykl odnowy komórek i łagodzą stany zapalne. Produkty zawierające kwasy omega 3 to na przykład nasiona lnu, łosoś, nasiona słonecznika i migdały.
Ogranicz mleko
Mleko i inne produkty nabiałowe są zanieczyszczone hormonami (testosteronem i androgenami), które powodują podwyższenie poziomu insuliny.
W rezultacie działają w taki sam sposób jak cukier i produkty skrobiowe (o wysokim indeksie glikemicznym).
Oczywiście nie chodzi o to, żeby całkiem wyeliminować z diety nabiał. Wystarczy jedynie ograniczyć jego spożycie do niezbędnego minimum.
Odstaw alkohol i papierosy
Palenie i drinki nie pomogą Ci na cerę. Badania na całym świecie wykazują związek między tytoniem, alkoholem i trądzikiem.
Jeśli jesteś palaczem i pijesz alkohol, a chcesz pozbyć się trądziku, pomyśl o tym, żeby zapanować nad swoim niezdrowymi nawykami.
Ćwicz przynajmniej pół godziny dziennie
Ćwiczenia naprawdę pomagają zapobiegać pryszczom.
Po pierwsze obniżają poziom stresu, na które narażone jest Twoje ciało.
Po drugie, kiedy nasze ciało się poci, następuje samoistne oczyszczanie się gruczołów łojowych z martwego naskórka i innych zanieczyszczeń.
Wysypiaj się
Badania dowodzą, że deficyt snu może podwyższać poziom stresu nawet o 15%.
Jeśli masz mniej niż 18 lat, postaraj się spać 9-10 godzin, a jeśli jesteś osobą dorosłą, 7-8 godzin.
Warto dodać, że podczas snu zachodzą najbardziej intensywne procesy regeneracji ciała, w tym gojenie się skóry.
4. Zachowaj właściwą higienę
Regularnie zmieniaj pościel
Pot i sebum wchłonięte przez pościel jest siedliskiem drobnoustrojów, zanieczyszczeń i może powodować wypryski.
Zmieniaj poszewki przynajmniej raz w tygodniu, a jeśli ci to pomaga, to nawet codziennie.
Ogranicz rozprzestrzenianie się bakterii
Staraj się nie dotykać twarzy dłońmi. Twoje dłonie cały czas czegoś mają kontakt z przedmiotami i są siedliskiem bakterii.
Im mniej bakterii będzie na Twojej twarzy, tym mniejsze ryzyko pojawienia się pryszczy.
Unikaj też pożyczania przedmiotów higienicznych i akcesoriów do makijażu - szczoteczek do oczyszczania twarzy, ręczników, gąbek i pędzli do makijażu, a nawet gumek do włosów.
Myj ręce zanim przystąpisz do mycia twarzy
Jeśli będziesz to robić rękoma pokrytymi bakteriami, możesz je przenieść na twarz. Myj ręce, zanim umyjesz twarz, a przekonasz się, że to naprawdę dużo zmienia.
zadbaj o właściwą pielęgnację włosów
To, w jaki sposób traktujesz włosy, może mieć duży wpływ na trądzik, szczególnie ten w okolicy czoła.
Owłosiona skóra głowy wydziela łój nabłyszczający włosy. Choć jest to dobre dla włosów, może być niebezpieczna dla twarzy.
Dlatego, żeby zapobiec pryszczom, myj włosy przynajmniej co drugi dzień.
Znajdź odpowiednie kosmetyki, które pozwolą Ci zachować równowagę pomiędzy zdrowiem skóry i pielęgnacją włosów.
Jeśli sprawy się komplikują, zwróć się o pomoc do Dermatologa
Dermatolog ma wiedzę i doświadczenie w kwestii pielęgnacji skóry.
Jeśli masz nawracający trądzik, który przybiera ostrą formę, nie zastanawiaj się nad skorzystaniem z jego pomocy.
Oto skuteczne sposoby, jak zapobiegać pryszczom. Wybierz odpowiednie dla ciebie i ciesz się piękną cerą bez problemów. Jeśli spodobał Ci się ten wpis, podziel się nim z innymi!
